女性更年期吃什么 更年期精神障碍的原因是什么

一、女性更年期吃什么好

一、地黄枣仁粥

食材：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克

做法：

1.酸枣仁清洗干净，去核后备用;生地黄清洗干净，切碎后备用;大米淘洗干净，备用;

2.锅中放入适量的清水，再放入准备好的三种食材，用文火熬制成粥即可食用。

地黄枣仁粥具有补阴清热的作用，尤其是对更年期间常见的五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄等都具有很好的缓解作用。

二、七宝粥

食材：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个

做法：

1.豆类食物都分别清洗干净，备用;莲子清洗干净，备用;核桃仁清洗，备用;

2.先将红豆、黑豆、黄豆等分豆类食品放入锅中，煮沸15分钟后再放入莲子、核桃等食材，继续煮沸10分钟后放入红枣。等到完全煮熟后即可食用，七宝粥具有强肾、健脾的功效。

三、鲜枸杞汁

食材：枸杞250克

做法：将枸杞清洗干净，然后用纱布包裹，榨取汁液即可。鲜枸杞汁每次可饮用10～20毫升，一般每日以两次为主。

我国中医指出鲜枸杞汁具有补肝益肾的作用，尤其是对更年期期间月经紊乱或多或少的女性更具有很好的调理功效。还有就是头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等常见更年期症状，都可以通过鲜枸杞汁进行调理。

二、更年期精神障碍的原因是什么

1、精神刺激

精神刺激原因所引起的更年期精神障碍，与患者的性格有着密切的关系。一般神经质性格的女性对于更年期出现的各种身心不适症状非常敏感，对于生活中的各种突发事件适应性较差，很容易产生心理压力，表现出一系列的更年期精神障碍症状。

2、内分泌失调。

更年期精神障碍的原因是什么?更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，由此引发一系列的内分泌失调症状，导致神经系统的神经介质代谢障碍，进而引起情绪障碍。

另外，雌激素水平下降会引起一系列的生理症状和躯体不适，影响更年期女性的神经和精神系统，从而产生或加重更年期精神障碍。

3、精神原因

更年期精神障碍疾病，多由明显的精神因素所致，如长期的精神紧张或精神创伤。

更年期精神障碍临床表现除失眠、头昏、头痛、注意力不集中、记忆力下降等神经衰弱症状外，还突出表现在情绪不稳、易被激怒、烦躁、焦虑，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物神经症状。所以广大女性，应该时刻注意调养自己的身体。

4、社会文化原因。

更年期精神障碍的原因是什么?更年期女性往往面临着精力减退、退休、子女离家等不良社会原因影响，再加上对自身身体状况、社会地位等的担忧，背负着极大的心理压力，容易导致更年期精神障碍的发生。

三、更年期综合症吃什么药

1.含雌激素类药物

更年期综合症的产生主要是雌激素水平的下降导致，因此治疗方法可以采用补充雌激素治疗法帮忙恢复激素水平达到阴阳平衡，医学上称之为激素替代疗法，并且有多种药物能够发挥这一作用。

2.具安神镇静功效类药物

许多更年期女性的心理也会产生一些症状，常常会心神不宁、情绪不稳定、易怒，所以需要安神镇静类药物用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘等更年期症候群。

3.中草药调理

中医认为更年期综合症产生的原因是肾气不足、天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成的，在治疗时应该以补肾气、调整阴阳平衡为主要方法。通过中药所含天然中草药植物精华调节内分泌，缓解紧张的神经，并能补肾养气，通透血管，调和神经，帮助机体恢复正常功能，改善人体内外环境，增强体质。

4.补钙保健类药物

疲劳乏力是更年期综合症的症状表现，不及时有效应对可能会形成骨质疏松，所以需要及时进行钙质的补充及身体的保健，对于特殊人群来说补钙保健类药物也是不可缺少的。

四、压力大易导致更年期综合征

更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

专家介绍，职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。

生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。首先，加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。