芒果益处多 怎样吃芒果才能减肥水果

芒果酸甜适宜，营养价值高，受到很多人的喜欢，芒果对胃正常的人是有好处的，能够益胃、解渴、等等。然而美食和瘦身似乎总是一对冤家，那么吃芒果可以减肥吗?芒果热量高吗?下面一起来看一下。

芒果的热量介绍

芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。

主要营养成分（每100克）：热量（千卡）32、维生素C（毫克）23胡罗卜素（微克）8050、蛋白质（克）0.6、铁（毫克）0.2锌（毫克）0.09

从上面的结论可以看出，其实芒果的热量是不高的，吃芒果减肥是有效的。

减肥时可以吃芒果吗

专家的研究：最近某研究称，芒果可以帮助你减肥并保持苗条身材--但只有当你将皮也吃掉时才能实现。澳大利亚研究人员称，测试中，芒果皮提取物表现出“阻止人体脂肪细胞生成的作用。”秘密在于表现为天然的脂肪遏制剂的植物营养素，它目前只在水果外皮中发现。

减肥时吃芒果的常见问题解答

1、芒果吃多少比较好?

芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。故每天食用量不宜超过两个。

2、哪些人不适合吃芒果?

芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。

3、来月经可以吃芒果吗?

来例假时最好不要吃芒果,因为它有止血的作用,不过,你要是偶尔吃一点也无所谓的。毕竟它不是药,效果作用没有那么快!