减肥的方法很多,也不困难。只要你在生活细节上注意正确饮食,也可以轻松减肥的。巧克力是很多人所喜爱的,因为它是浪漫与爱情的代名词。但由于巧克力是甜食易出现发胖症状。因此很多人学是会望而却步,那怎样吃巧克力才不发胖呢?以下就让我们一起来看看吧!
巧克力减肥餐前一小块就好
网上的巧克力减肥法最常见的有两种,一种是一整天只吃巧克力,其他的都不能吃。而另一种则是每餐餐前吃一小块巧克力。到底这两种方法哪种比较好呢?根据专家意见,第一种方法除了巧克力不可吃别的东西,而且巧克力的量也有限制的情况下,血糖容易迅速的攀升,虽然可在最饥饿的时候抑制食欲,但会使人觉得没有体力,不适合需要工作或有体力劳作的人,也不适合长期执行,而且非常不建议在没有医生的监督下使用。专家比较推荐的是第二种方法,在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿,可以减少进食热量的摄取,对人的健康也没有太大的不良印象,是可以长期执行的,唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少,要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。
吃巧克力不发胖的8个守则
1、选纯度高的黑巧克力
可可含量最好75%以上,才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
2、尽量购买高品质的巧克力
巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。
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