4款经期减肥减肥茶 美容养颜又甩脂汤

经期是最好的减肥时期，如果有效利用，可以有效的瘦身。那么如何利用经期减肥呢?今天大厨艺小编将告诉大家月经期间喝什么减肥！

经前期：

经来21-28天，减肥缓慢期，此期由于内分泌关系，容易心情浮躁，身体有浮肿现象，可多吃些利水消肿食物如：薏仁、绿豆、红豆、冬瓜等，因为它们是天然利尿剂，可改善浮肿现象，不要吃太咸，增加运动量，以及饮食控制。由于水肿有些女性朋友，此期体重容易增加，注意情绪低潮时勿大吃，心情不好时试着去运动流流汗吧！

推荐减肥茶：冬瓜茶

材料：带皮冬瓜一块（约6×5cm）、丹参6克、茯苓6克、白术6克、黄耆15克、枸杞子30克

做法：

1.带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净切大块;药材洗净。

2.锅内加入2000cc的水及冬瓜、药材，以中小火煮20分钟，沥出汤汁。

功效：冬瓜为减肥佳蔬，能清热利水;茯苓、白术健脾利水除湿;黄耆补气。此饮能健脾利水，适合经前期饮用。