4款经期减肥减肥茶 美容养颜又甩脂汤

行经期：

月经来潮期间，经期第1-7天对正在进行的节食计划可缓和些，行经期最主要要让经血顺利流出，不可有丝毫存留，因此最好少吃生冷食物、冰品，勿游泳、洗冷水澡等。

饮食多补充含铁食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要算份量。

可多吃绿色蔬菜与红色食物，绿色蔬菜含纤维多有饱足感，含铁与红色食物可补血。

冰的饮料及寒凉性食物要少吃，因为冰品及寒凉性食物会除让经血不能顺利排出，也会使基础代谢率下降，对减肥不利。

月经期间宜做适量的运动，避免剧烈和震动过大的运动，可慢跑或快走，一天约20分钟即可，运动可消耗热量，增加基础代谢率。中药治疗时除一般减肥用药以外，要增加理气行滞与活血化瘀药物，让经血能完全干净排出。

干姜红茶

材料：干姜3片、红茶1包（市面上卖的袋装红茶）、红糖适量

做法：干姜去皮，切成薄片，准备1茶杯，放干姜3片、一包红茶，开水冲泡，加少许红糖热饮。

功效：干姜可加速胃动力，能消耗脂肪，增加基础代谢率，使经血顺畅排出，但火气大者勿多喝。

三花减肥茶

材料：玫瑰花9克、茉莉花12克、桂花6克、橘皮6克、荷叶12克。

做法：所有材料洗净，冲入2000毫升的沸水中，焖15分钟，即可饮用。

功效：玫瑰花安神、调经血、调内分泌;茉莉花健脾化湿;此茶可疏肝解郁，瘦身减压，适用于月经期情绪不稳定、月经失调肥胖者。