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孕妇能吃番茄酱吗详解孕妇可以吃的番茄酱美食

一、孕妇可不可以吃番茄酱

单从番茄酱的制作原料和所含营养物质来看,孕妇可以吃番茄酱吗?答案当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄,而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外,和新鲜番茄相比,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

怀孕期间孕妇对口味较挑剔,需要安排多元化的饮食结构,吃些番茄酱既补充多种维生素、膳食纤维,又可以促进食欲不用担心食物热量超标;同时也有美容护肤之功效,所以喜欢吃番茄的孕妇不妨在孕期适当常吃,但在怀孕期间,一些生冷食物也容易刺激孕妇的胃肠,容易引起肠胃功能紊乱,痉挛等现象。番茄酱作为一种酸性酱类调味品,虽有丰富营养,对肠胃是具有一定的刺激性的,而此时孕妇的肠胃功能较弱,因此,肠胃功能较好的孕妇可适量食用,不可过多的食用番茄酱,更不可空腹食用。

二、孕妇吃番茄酱有哪些好处

根据营养学家研究测定,每天每天食用50克-100克番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素有利于抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;医学研究发现,番茄红素对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌

番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收;尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用,体质寒凉、血压低,冬季手脚易冰冷者,食用番茄酱胜过新鲜番茄。现在您了解了番茄酱的营养价值,下面小编分享五个妙招,教您巧妙吃番茄。

好处1:美容、防衰老

将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。

好处2:治高血压

每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。

 好处3:治贫血

将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。

好处4:治肝炎

取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。

好处5:防中暑

将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

三、怎样自制番茄酱

大家是否担心购买的番茄酱有过多的添加剂,食用不安全?番茄酱可以在家做吗?番茄酱怎么做?小编教您一招,在家制作简易番茄酱。

自制番茄酱

原料:番茄沙司4茶匙(20g),番茄酱2汤匙(30g),辣椒酱2茶匙(10g),白砂糖1茶匙(5g),茴香籽1茶匙(5g),熟芝麻1汤匙(15g),瓜子仁1汤匙(15g),香菜2茶匙(10g),香葱花1茶匙(5g),生抽2茶匙(10ml),水2汤匙(30ml)

做法:将所有用料混合在一起,搅拌均匀即可。

酸甜番茄酱

主料:番茄

辅料:柠檬、冰糖

1、番茄划十字放入开水烫一下,将烫好的番茄剥去外皮后切成块状。

2、切块的番茄放入搅拌机打成泥状,将打好的番茄泥倒入小汤锅内。

3、锅里的番茄泥加入冰糖,锅开后转小火慢慢熬至略粘稠,中途要不停地搅拌,以免粘锅。

4、熬至粘稠,呈“酱”状时,挤入柠檬汁继续熬2-3分钟即可。

四、孕妇可以吃哪些番茄酱美食

孕妇能吃哪些番茄酱美食呢?其实还蛮多的,有番茄酱土豆球、番茄酱面、番茄酱鸡翅等等。那么这些美味的番茄酱美食是如何做出来的呢?下面介绍番茄酱土豆球和香菇番茄酱意面的做法:

番茄酱美食一:茄酱土豆球

用料:番茄酱、土豆、蒜末、盐、鸡精

做法:

1、土豆去皮蒸熟,待凉后压成泥,捏成球

2、炒锅放油,油七成热时放土豆球进去,小火煎炸

3、等土豆外面发黄时放入蒜末,炒出香味

4、倒入番茄酱一起小火慢慢炒

5、中途加盐,出锅时加少许鸡精拌匀即可。

番茄酱美食二:香菇番茄酱意面

用料:香菇180克,切条、番茄2个中等大小,切丁、煮好的花芸豆200克、橄榄油1/2汤匙、盐1/2茶匙、蒜2颗磨蓉、罗勒1/2茶匙、番茄醬2汤匙、水300毫升

做法:

1、橄榄油倒入,稍稍加热,加入蒜蓉,盐,罗勒,炒香。

2、加入蔬菜和豆子,翻炒1到2分钟,加入水,转中火,继续烹调2到3分钟,不断搅拌。

3、加入番茄醬,转小火,继续烹调10分钟,边煮边用锅铲把豆子和番茄切碎。

4、意面开水煮10分钟沥干,然后把酱淋上去。

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