想要瘦身很容易 找准对的食品很重要水果

现在的减肥方式有许多，最受人们喜欢的还是属于那些健康有效的水果减肥，这不，今天我们就为大家介绍十种有效的减肥蔬果，希望能够被大家认可。

10、番茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站守的人，可以多吃番茄以去除腿部疲劳。最适合精彩练舞的明星。

9、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾病具有一定的辅助疗效。此外，它的钾含量不少，切不可小视它“修饰”双腿的能力。

8、芹菜

它有大量的胶质性磷、钙，容易被人体吸收，可补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏有益，又有充足的钾，可预防下半身浮肿.

7、木瓜

吃了太多的肉类、脂肪，容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解为酵素、番瓜素，可帮助分解肉类脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

6、蛋

蛋里的维生素a,能给你的双腿以一层嫩嫩的肌肤，维生素b2则可消除脂肪。其他的营养素，如磷、铁、维生素b1、烟硷酸，都对去除下半身的赘肉有显着功效。

5、苹果

它是另类水果，含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐。苹果还可代谢热量，防止下半身肥胖。而其所含的水溶性纤维质“果胶”，可缓解便秘、下痢。

4、红豆

它里头的“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外它含有的纤维素，能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，美腿效果显着。

3、香蕉

卡路里有点儿高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾、脂肪，而钠却低得很，符合美腿的营养需求。

2、奇异果

奇异果含维生素c很多，纤维素含量也相当丰富。纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感，此外，水果纤维能增加分解脂肪的速度，避免脂肪过多让腿部变粗如象腿。

1、海苔

海苔中含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤美玉腿可不能放过它。

这是种无论是做美食还是水果都是十分好的，我们应该多多品尝。