白花椰菜能和牛里脊一起吃吗_白花椰菜和牛里脊能一起吃吗/同吃

白花椰菜和牛里脊可以一起吃，一起吃帮助吸收维生素B12。

白花椰菜和牛里脊这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

白花椰菜具有抗癌、清热解渴、解毒、利尿通便、补肾强身等功效。可用于不思饮食、咳嗽气短、肺气不足、头痛目赤、干咳少痰等症。

白花椰菜每100克热量20千卡。牛里脊每100克热量125千卡。一份白花椰菜175克+牛里脊277克，总热量为381千卡。相当于混凝土工作54分钟所消耗的热量。

白花椰菜不能和什么一起吃
1、白花椰菜+猪肝：菜花含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收。
2、白花椰菜+黄瓜：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
3、白花椰菜+牛奶：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。
4、白花椰菜+猪肺：身体不适
5、白花椰菜+笋瓜：破坏维生素C的吸收
6、白花椰菜+香椿：因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。