食物中的脂肪杀手水果

很多人对自己的身材不满意，但是人又比较懒，各种运动方式坚持不了几天就会不干了。往往是以减肥失败告终。往往是想通过管住嘴来达到减肥，那么食物中的脂肪杀手？看看大厨艺小编整理的一些关于食物中的脂肪杀手的知识介绍吧。

1苹果苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。

PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

2苦瓜研究证实，苦瓜的食疗功效主要有：

一是苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用。

二是苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

三是苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

四是苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。苦瓜虽然有很高的营养价值和食疗功效，但食用时也必须注意以下几点：一是苦瓜食用别过量。苦瓜里也含有较多的草酸，草酸会妨碍人体对食物中钙的吸收，所以在烹调苦瓜时，最好先在沸水中焯一下，除去一些草酸。

另外，同一天或同一餐不宜吃过多的苦瓜，尤其是需要大量补充钙的青少年。二是因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食。三是苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，专家提醒孕妇还是少吃苦瓜。四是由于苦瓜性寒，而儿童肠胃功能较弱，长期大量食用苦瓜会影响儿童的食欲。五是苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。六是女性月经期正处于失血状态，抵抗力降低，特别是虚寒体质、有痛经的人，易导致经血排出不畅，有此类症状的女性经期前后不宜吃苦瓜。

所以说在生活中我们多多的食用一些这样的水果和蔬菜，对我们的减肥是起到很好的作用的。关于食物中的脂肪杀手就介绍这些。想要减肥成功还必须多多的参加体育锻炼，消耗热烈脂肪，恢复魔鬼身材。最后祝减肥成功。