中医刮痧瘦腿法针灸减肥

夏天减肥无疑是一件痛苦的事情，炎热的夏季，户外运动当然不是个好去处，室内瑜伽练完也是一身汗。如果你觉得运动减肥并不适合你，就可以考虑一下中医刮痧减肥了，这个自己在家中就可以进行，简单方便管用。

中医刮痧瘦腿法

关于如何瘦腿，中医刮痧腿部穴位图是一定要了解的。如图所示，我们可以看到腿部共有9个穴位，而刮痧瘦腿也是按照这些穴位来进行的。

中医刮痧瘦腿减肥的方法：

刮痧的顺序是从上往下的，可以按照这样的穴位排列来进行：

刮的顺序先后是：1伏兔2血海3足三里4风市5承扶6三阴交7悬钟8委中9承山

中医刮痧瘦腿减肥的操作方法：

刮痧之前，先要在腿上涂上瘦身精油，这样就不怕损伤脚上的肌肤了。然后坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，接着就用刮痧板从脚膝盖到脚跟开始刮痧了。每天刮20分钟，左右腿各100下，这样才会有效果。

中医刮痧瘦腿减肥应注意力度和方向：

力度：一定要相对大力度快速的刮，自然是力度越大越好，但是不要刮破了，得看自己能承受多大的力度。

方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮，但是如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，这样有利于改善腿部的血液循环。

中医刮痧减肥能促进血液循环，不仅可以针对局部瘦身进行，更可以达到养生的效果。对于局部瘦身，刮痧的样式也是各不相同的，这里给大家介绍的是中医刮痧瘦腿减肥的方法，如果大家觉得有兴趣不妨试一试，没准就很适合您。