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鳝鱼怎么做,鳝鱼营养价值

鳝鱼怎么做,鳝鱼营养价值

一、鳝鱼怎么做

 大蒜烧鳝鱼

主料:鳝鱼1000克,辅料:白皮大蒜200克,调料:姜8克,大葱8克,盐10克,酱油8克,胡椒粉5克,花椒粉5克,豆瓣23克,玉米淀粉20克,菜籽油125克

做法:1.鳝鱼剖开去内脏、骨及头尾,洗净,切成长约4厘米的段;2.大蒜剥去皮洗净,姜切片,葱切细花,豆瓣剁细;3.炒锅内下油75克,烧至七成热时,放入鳝鱼段,加少许盐煸炒,煸至鳝鱼段不粘锅,吐油时铲起;4.锅内另下菜籽油50克,烧至五成热时,下豆瓣煸至油呈红色时掺汤,同时把鳝鱼段,大蒜、姜、酱油、胡椒粉下锅,用中火慢烧约10分钟(以大蒜烧熟为度);5.下湿淀粉收浓,亮油,起锅下葱花,合匀入盘,菜面上撒上花椒面即可。

清炖鳝鱼

材料:鳝鱼1条,葱1截,蒜3瓣,姜1块,鸡汤250ml,芝麻油适量,味精少许,干淀粉1大勺,醋2匙,盐1/2茶匙

做法:1.鳝鱼段加入一勺干淀粉,抓拌拌匀。2.锅烧热,下宽油,烧至七成热,将鳝鱼段下锅炸1分钟左右。3.炸至表面微微泛黄时捞出,沥干油分。4.炸好的鳝鱼段放入碗中,加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝。5.上笼用旺火蒸30分钟。6.另取锅烧热,倒少许油,放葱蒜爆香。7.加鸡汤、醋、盐、味精,烧至沸腾。8.用湿淀粉勾芡,起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。

 鳝鱼粥

材料:白米1杯,鳝鱼2条,姜丝少许,葱花少许。调味料:水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许

做法:1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒汆烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出食用。

二、鳝鱼营养价值

营养价值:

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

富含胆固醇,维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。维持正常性功能,增加免疫力。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

适宜人群:

适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。甲状腺功能亢进的人。

鳝鱼的营养价值和其他一些常识,相信朋友们已经有了深入了解。其次,黄鳝还可以有效地祛除风湿,对于体力缺乏的朋友也有一定的帮助,过去我们如果生了眼疾都会吃一些鳝鱼。因为经常吃一些鳝鱼有补益功能,所以鳝鱼是补身的佳品。

三、孕妇能吃鳝鱼吗

不过,对于孕妇能吃鳝鱼吗,我们必须要有一个正确的了解,其实答案还是和肯定的孕妇身体内部的影响比较缺乏,所以鳝鱼也是可以吃的。鳝鱼所含有的营养比较丰富,属于是一种滋补佳品。但是我们千万不要食之过量,不然的话,不仅不易消化,而且还可能引发旧症。

从营养的角度来说,是可以吃的。但是妈妈们挑选鳝鱼一定要注意了,要尽量买野外扑捉的。人工喂养的几乎都会使用避孕药来催肥获利。静心搭配几乎所有的孕妇都需要更多的摄入蛋白质维生素和矿物质,及热能要少吃垃圾食品,不吃生食未经过高温消毒的生海鲜

鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养.常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。另外,最好食用野生鳝鱼,家养的据说都是避孕药喂的,怀孕还是别吃吧。

四、鳗鱼和鳝鱼的区别

鳝鱼和鳗鱼虽然外形有点像,但是其实区别是非常大的,鳝鱼和鳗鱼根本就是两种不同的鱼,而且鳝鱼和鳗鱼的营养价值和养生功效完全不同。

鳗鱼,拼音:mányú别名:白鳝、白鳗、河鳗、鳗鲡、青鳝、风馒、日本鳗。鳗鱼是指属于鳗鲡目分类下的物种总称。又称鳝,是一种外观类似长条蛇形的鱼类,具有鱼的基本特征。此外鳗鱼与鲑鱼类似具有洄游特性。鳗鱼属鱼类,似蛇,但无鳞,一般产于咸淡水交界海域。

鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。

鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。

黄鳝不仅为席上佳肴,其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温,有补中益血,治虚损之功效,民间用以入药,可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。黄鳝头煅灰,空腹温酒送服,能治妇女乳核硬痛。其骨入药,兼治臁疮,疗效颇显著。其血滴入耳中,能治慢性化脓性中耳炎;滴入鼻中可治鼻衄(鼻出血);特别是外用时能治口眼歪斜,颜面神经麻痹。有人说“鳝鱼是眼药”,过去患眼疾的人都知道吃鳝鱼有好处。常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。祖国医学认为,它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。

鳝鱼血清有毒,但毒素不耐热,能被胃液和加热所破坏,一般煮熟食用不会发生中毒。民间用鳝鱼血治病,是否为血中毒素的作用所致,尚待深入研究。

黄鳝的血液有毒,误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用,严重的会损害人的神经系统,使人四肢麻木、呼吸和循环功能衰竭而死亡。

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