吃茄子巧减肥 踢走男人大肚腩按摩减肥

如何有效消除小肚子--茄子减肥法!

饮食建议：茄子的做法不下二三百种。用焖、炸、熘、蒸、煮、炝、炒、拌、炖等法，都能做出多种风味的美膳佳肴。茄子吸油，蒸、煮等尽量不用油或少用油的烹调方式对健康更有益。比如清蒸后，蘸蒜汁和酱油，既美味又健康。

维生素P又名芦丁、路丁。它能降低毛细血管脆性和通透性，维持血管弹性，促进新血管生成和增进侧支循环，还能防止血栓形成及抗炎、抗溃疡、抗过敏。每百克紫茄子中的维生素P含量高达750毫克，居蔬菜之首。茄子中的龙葵碱，能抑制消化道内癌细胞增殖，对胃癌、直肠癌有一定的防控作用。茄子皮中含抗氧化剂花青素，能清除人体自由基、抗癌和提高人体免疫力，也有降血脂和预防动脉硬化的作用。紫皮茄子含有的花青素较绿皮茄子多，保健作用相对较高。