手臂瘦身操 还你纤纤玉臂按摩减肥

瘦手臂动作三：反手体侧伸展

这个动作不仅可以瘦手臂，还能让腰部侧面更加紧实瘦削呢，想让上半身都苗条起来就赶紧做一做吧。反手交叉在头顶上，慢慢地向两侧伸展，感觉手臂和腰部都有拉伸的感觉就好。动作要慢，工作累时做这个动作效果更好

瘦手臂动作四：背后合手式

背后合手这个动作能让手臂外侧的线条更柔和，肌肉更紧实，对于肩部较圆的女生来说是最适合的动作。你只需慢慢在背后将手合十，刚开始可能不能完全合手，但是一定要坚持，你会感觉肩部和手臂都能得到放松。只要一个星期手臂就会紧实起来呢

瘦手臂动作五：揉捏手臂

把你对拜拜袖的愤恨都发泄出来吧，通过敲、捏、揉的手势将手臂的脂肪打散，不要小瞧这个动作，只需坚持一个礼拜，抬起手臂就不会那么肥嘟嘟了。事先抹上些润体乳，让手臂一边变细，一边柔嫩细滑。