室内瘦身操多抬腿管住嘴如何减肥

想要拥有一副完美的身材必须保持良好的生活习惯，减肥也不是一蹴而就的。快速减肥不但不能达到效果，还可能对身体造成危害。健康的生活来自平时的点点滴滴。所以平时一定要多运动、管住嘴。

多动腿：假期里每日从事以下任何一项运动30分钟，7天后你的感觉就会不同了。进行有氧运动。快走、跳绳、爬楼梯都是最好的有氧运动，擦车、扫地也能消耗卡路里。

简单的室内瘦身操：

臂部：做俯卧撑，如果臂力较弱，可以将胳膊撑在墙上或桌子上做。

腹部：小腿并拢抬起，与大腿成90度，双手抱头抬起上身，用左肘碰右膝，右肘碰左膝。

臀部：仰卧，收起腿部，肩、脚不离地，用力将腹部抬起，坚持5秒钟，放下，做10次。

腿部：侧卧，用胳膊支起上半身，腿慢慢抬起，坚持5秒钟，做10次，然后换另一条腿。