3种中医减肥法 人到了中年也窈窕按摩减肥

“针灸法”对下半身肥胖效果佳

针灸也可辅助减肥，下半身肥胖者可针对环跳穴（臀部外侧，当侧卧时，股骨外侧最高的隆起处，与骨两者连线之中点）、风市穴（直立，双手下垂，中指指尖碰到大腿外侧处）做下半身滑罐，一周一次;肠胃不好型肥胖，则建议在腹部的中脘穴（上腹部前正中线上，脐上四吋处）、天枢穴（肚脐旁两吋，约三指宽之处）、大横穴（与脐平，在脐旁开四吋，也就是约五指宽之处）针灸，夹电针效果尤佳。

不过医生特别提醒：中年妇女不宜减重太过，虽然身材变魔鬼，但脸色难看、皮肤缺乏弹性、凹陷皱褶，建议体脂肪控制在25%~28%之间较标准，因为部分脂肪细胞有助于分泌荷尔蒙，可增进妇科代谢机能，并且避免骨质疏松。减重速度也不能太快，一个月最多2~4公斤。

四十岁以后的女性因代谢机能减慢容易发胖，因此很多人刻意减重，不敢摄取动物蛋白质、吃得也少，结果体重虽然控制住，但皮肤已变得缺乏弹性，因此她建议，饮食虽然少油、少盐、少糖，但仍应摄取适量蛋白质，才能合成皮肤需要的胶原蛋白，恢复皮肤弹性。

中医治疗黑斑是藉由清除肝、肾、脾脏的毒素，达到疏肝理气、活血化瘀的功效，用药部分以加味逍遥散和六味地黄丸为主。