冬季如何补气养生呢滋补身体的5大补气穴位

从中医上讲，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。而在《黄帝内经》中认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。那么冬季应该怎样才能补气养生呢？

补气最简单的方法——早晨起床后拍手

中医有言，手、脚分别是阳气与阴气的大本营，在人体的手上，有很多的穴位，而拍手刺激穴位和经络，能够有效振奋阳气，推动全身气的运行，这是一种至刚至阳的养生补气方法。

　为什么选择早晨起床后拍手呢？

在清晨拍手的原因是，太阳在初升的时候，天地间阳气渐渐汇聚，人体内的阳气也随着发生变化，而这个时候拍手，更能激发全身阳气。

　拍手方法：

①十指分开，两手手掌和手指相对，开始的时候可以力量小一点，接着再逐渐加大力量；

②手掌弓起，手指张开，拍下去的时候能触碰到手指尖以及手掌的边缘部分，如果选用这种方法，拍手时间要长一些。

【注意】：拍手的时候，老年人最好能配合大喊，这样做更能激发大脑积极向上、健康有力的潜意识，是精神养生的一种体现。

除了可以在早上拍手来补气外，还可以选择人体身上的一些穴位来进行按摩补气。下面就为大家介绍身体5大穴位的补气方法。

　滋补身体的5大补气穴位

　▲膻中穴——位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点。

有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。

遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。

如果情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。

膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。

体质好的朋友按摩时，用力可稍大些；体质不好的朋友，动作要轻柔些。

女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。注：按摩切忌用蛮力。