事实上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0。3克,它不足以堆积肚子上的脂肪。有人说,“啤酒肚”是营养过剩所致,也有人说是营养不均衡所造成。那么男人有啤酒肚应该减肥吗?
德国联邦营养医学会最新研究表明,啤酒肚与男性的遗传基因有关,就像女人肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。
当然,每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是主因。
随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,因为睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织并聚集于腹部,而且年纪越大越明显。
此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。
但无论怎样,一项数据显示,腹部肥胖不仅严重影响了外表美观,它还是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等,这使得男性肚子亮出了不容忽视的红灯。
男人,你该减肚子了吗?抑或用什么方法减肚子?想消除“啤酒肚”必须从多方面下手,用对方法,那么你的努力就没有白费。
练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。
据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。
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同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
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