女性如何减去腹部脂肪呢?每个女性都想拥有迷人的身材!可是很多女性久坐办公室,又进行体育锻炼,腹部很容易堆积脂肪,不仅影响身材,还会影响生活和工作。那么怎样减掉腹部的脂肪呢?下面大厨艺小编给大家介绍有效的减肥瘦腹方法,帮你轻松减掉腹部的赘肉。
以下是有效的减肥瘦腹方法:
1、海盐按摩法
海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,保持并呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。
3、床上转体操
睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操,有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。
女性如何减去腹部脂肪呢?通过上文介绍,女性怎么减肥瘦腹,您了解了吗?以上有效的瘦腹方法,希望能够帮你减掉腹部的脂肪。
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