产后腹部减肥法 缩腹减肥效果好

女子产后小肚子严重突出，需要尽快减肥，但同时又不可以控制饮食，只能在保持营养充足的条件下针对性的减肥。下面教你产后腹式呼吸法，方法简单易学，不用节食减肥而且运动强度适中非常适合产后新妈咪们!

一、改善肩酸腰痛或是工作疲劳。研究证明经常焦虑和烦躁，或是疲劳的人肥胖的几率是很大的，所以腹式呼吸法追求一种身与心的相结合，有助于慢慢的缓解身心的压力，让你慢慢的放松，愉悦心情!

二、促进肠胃蠕动。食物的消化就会加快。有助于营养物质的吸收，在减肥瘦身的时候能及时的补充身体营养!

三、腹式呼吸扩大肺活量，帮助排除体内不好的废物。这样的方法排除体内的毒素，促进新陈代谢，还能让你拥有美丽容颜!

四、紧张焦虑时，脉搏和呼吸会加快，藉由腹式呼吸，可以镇静、放松情绪。

产后腹部减肥法主要针对产后妇女腰部减肥，减肥方式简单有效，不会影响哺乳期的女性营养失衡，主要是以调节腹部运动的方式达到减肥效果!