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刮痧瘦腿法 解决粗腿问题瘦腿

对于拥有一个大粗腿的女性来说,无论是穿什么衣服,都显示不出来好看。那么有什么方法可以解决拥有粗腿的烦恼呢?今天就给大家介绍一种刮痧瘦腿法,这是一种目前网络上比较流行的一种瘦腿方法,希望可以对大家有所帮助。

这个刮痧瘦腿法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)

工具:能起润滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧板哪能买到:网上、药店、潭木匠,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。)

方法:先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。重点穴位:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。

刮痧瘦腿法所使用的工具哪里都能买得到,并且使用方法简单,很容易被人掌握。是一种不错的瘦腿方法,但它需要使用者的长期坚持。只要大家能够有决心并长期的坚持使用,不久以后大粗腿就会消失。

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