第一:床上训练法仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。
第二点:调整饮食习惯和生活方式:由于高蛋白、高脂肪、缺乏维生素a及低纤维素，饮食习惯和生活方式与结肠癌的发生有重要的关系。
每天应摄食高纤维素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间。
可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。
患者一旦发现上述症状，应立即到医院检查，就诊时要注意不要轻易相信医生没有进行检查所得出的结论，如痔疮或菌痢等。
合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。
康复重调养，有效防复发对结肠癌患者来说，保持心态平和，注意适当的体力活动及合理饮食，将有效防止癌症的复发。
适当参加体育锻炼适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。
那么我们到底该如何预防阴茎癌呢?请大家一起看下面文章的介绍吧!预防方法一:注意清洁卫生预防阴茎癌，男性朋友首先需要注意的是，保持个人的卫生清洁，避免因感染给疾病创造机会。
近年来，肺癌患者人数越来越多，调查显示肺癌患者中女性人数有明显增高的趋势，追究其原因，大多与丈夫吸烟有关。
预防肺癌措施:预防肺癌措施要提高体质指数，健康的稍胖的体形是拒绝肺癌的保护因素，过分地减肥弊多利少。
肺癌主要是环境因素引起的疾病，其中吸烟是重要的致窟因素，因此控制与禁止吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，特别是限制青少年吸烟。
简单的说，出现骨转移最常见的症状就是疼痛，一种随时间的延长持续性加重的疼痛，随后可能在疼痛部位发现肿胀和隆起的包块。
应该给予具有全身治疗作用的免疫治疗和中西医药物治疗，以尽快恢复机体的免疫功能，消灭残余癌细胞，或进一步扶正祛邪。
禁止和控制吸烟:禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定的法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。
长期吸烟会吸入大量具有致癌作用的3，4-苯并芘，全世界97%以上国家承认男子肺癌80%以上和吸烟有关，因此应该大力宣传吸烟有引起肺癌的危险并建议人们戒烟。
４、仅是一定量的草莓:草莓中含有草莓胺和鞣花酸，有抑制恶性肺癌发生和生长的作用果胶可吸附体内的致癌物质，阻止其被机体吸收草莓还能使素、亚硝胺等致癌物失去作用。
中年以上市民应定期检查身体，当出现刺激性干咳、痰中带血丝等症状时，应及时到医院检查，如家中有人曾患肺癌，其他成员应引起注意，须定期检查。
人体需要的矿物质，维生素，蛋白质，脂肪的多少，对人体免疫功能有着明显的影响，而疾病乃至肺癌的发生，大多与人体的免疫功能不正常有关，因此合理搭配饮食是预防肺癌的有效方法。
如今肺癌已成为包括我国在内的多数国家和地区最流行、最常见的肺部疾病和男性各种癌症死亡中的首位，也占我国城市癌症死亡的第一位。
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