五部瘦腿瑜伽 可燃烧腿部脂肪瘦腿

拥有着一副大象腿会让人愁眉不堪，怎么才能解决掉这个烦人的问题呢?怎么减肥瘦腿在短时间就能拥有一双修长的美腿!下面的瘦腿瑜伽燃烧腿部脂肪，有效缓解僵硬的腿部脂肪!怎么减肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽来告诉你!

瘦腿瑜伽第一步：

双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。

瘦腿瑜伽第二步：

将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。

瘦腿瑜伽第三步：

吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。