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怎么减肥

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吃香蕉怎么减肥?

香蕉怎么减肥?香蕉的卡路里是偏高的,但是这并不影响它的减肥效果,香蕉本身有通便排毒的功效,与其他减肥食材搭配,具有消脂的特点。

吃香蕉怎么减肥

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉减肥蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

吃香蕉怎么减肥?

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

减肥食谱:先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆;切香蕉片、去皮;把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠把香蕉块放入油中炸至表面酥脆;用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致。

香蕉对减肥相当有效,吃香蕉怎么减肥?是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。

吃香蕉怎么减肥?吃香蕉会产生一定的饱腹感,所以在减肥中的用处是很大的,日本之前就有过香蕉减肥热,听说不少明星都在使用这种减肥方法哦。

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