怎么减肥

吃香蕉怎么减肥?香蕉的卡路里是偏高的，但是这并不影响它的减肥效果，香蕉本身有通便排毒的功效，与其他减肥食材搭配，具有消脂的特点。

吃香蕉怎么减肥

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉减肥蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

吃香蕉怎么减肥?

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

减肥食谱：先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆;切香蕉片、去皮;把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠把香蕉块放入油中炸至表面酥脆;用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致。

香蕉对减肥相当有效，吃香蕉怎么减肥?是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

吃香蕉怎么减肥?吃香蕉会产生一定的饱腹感，所以在减肥中的用处是很大的，日本之前就有过香蕉减肥热，听说不少明星都在使用这种减肥方法哦。