睡前三个超简单小动作 有效消除水肿瘦小腿瘦腿

动作二、弹力裤

1.穿上弹力裤。

2.平坐于地，双腿略向上弯曲，使小腿达到完美线型的角度，保持动作20分钟。

温馨提示：

1.弹力裤最好是通风的网格状，有利于散热。

2.弹力裤压力不宜过大，要在能承受范围之内。

动作三、按摩

1.双手从小腿底部到顶部朝内往上按摩小腿，加速脂肪燃烧，同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量。

温馨提示：

1.按摩的时候，建议先涂抹一些滋润的护理产品，如精油或者是瘦身霜，能够加快脂肪燃烧的速度。

2.冬天的时候，还可以用热水泡脚的方法（水一定要全部浸盖住小腿）达到瘦小腿的效果，但是夏天不宜使用该种方法，想要瘦小腿的MM，冬天的时候，可以尝试这种方法，很有效哦!