简易指压减肥术是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出的快速有效的减肥方法。这种方法既不需要吃药,也不用任何仪器,而且随时随地可以做,只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。下面,就告诉大家瘦身秘诀吧!
饭前指压嘴唇法:
将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在秒钟之内,迅速捏回。此方法可以控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉。但此方法不宜在公共场所做,易引人注目。
避免吃零食指压法:
用手的两根手指前端,指压手腕内侧,由拇指下方慢慢移到小之前放,用左右均可。此法也可使胃部不再饥饿。
进餐中指压胃法:
用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30回左右。此法可使胃部充盈,控制饥饿感。
消除紧张而嗜吃得指压法:
许多肥胖的人,在紧张或压力过大时喜欢大吃一顿,此时可用左右两手互相指压,从食指下方一直压到肘关节,可消除紧张情绪,减缓压力,改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
除了要在进餐前要学会用指压方法去控制食欲之外,平常还要配合正常的健康运动。在饮食控制与健康运动的配合下,想要瘦背也只是指日可待的事情。所以,一定要持之以恒的保持。这样才会友较好的瘦身效果。
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高
多喝豆浆巧减肥? 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
其他作用啤酒酵母还可用于减肥,因为啤酒酵母的营养价值高,加上它的微量元素含量丰富,所以也常被应用在减
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃
排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规
酸奶混搭减肥法月瘦12斤超easy酸奶红枣减肥食谱材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法:搅拌均匀,
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有