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按摩瘦腿动作 活动淋巴助燃脂击退双腿肥肉瘦腿

白领是专家公认的最易发胖人群之一,因为白领们每天的生活都是固定不变的,无论是乘坐交通工具还是在办公室里办公学习,姿势和状态都是没有变化的。同时,由于压力大,内分泌系统也很容易紊乱,加上久坐不动身体循环代谢也很差,肥胖自然容易上门。

所以白领也成为减肥人群中的强大生力军,但是对比其他减肥人群的效果,很多白领都发现了减肥导致的两个恶性循环。第一是减到一半中途而废,等到抵抗不住心理压力时又会重蹈覆辙;第二就是明明瘦下来了,却很容易反弹,保持身材比减掉脂肪更是难上一百倍。

拥有一双美腿是很多MM的追求,但是如何瘦腿呢?很多方法都号称是瘦腿最有效的方法,它们真的有效吗?0920减肥网大厨艺小编分享按摩瘦腿动作,按摩双腿消除水肿,活动淋巴助燃脂,轻松击退双腿肥肉

天气逐渐炎热,迷你剪裁出动!但双腿就是不争气,一露美感全无,可是闷热气温实在让人不想挥汗运动,我们请芳疗师黄波宁推荐居家雕塑腿部线条手技,并针对浮肿关节进行强化保养以消除肿胀,就能大方展现完美腿部线条。

预备

按摩前先泡脚,有助加速末梢神经循环,舒缓放松腿部。

将2~3滴精油加入乳液或瘦身霜中有助雕塑效果,精油可选柠檬、姜、杜松浆果或葡萄柚

消除关节浮肿

Step1

双手握拳用指节最凸处于右膝盖两侧上下来回滑推10~12次,再换左膝盖重复相同动作,助消除膝盖肿胀。

专家认为白领是一个特殊的人群,减肥的方法和时间也要因地制宜。正是由于工作环境和生活状况的特殊性,白领们减肥的误区也比较多,倘若总是不停地在减肥和反弹中折腾,久而久之肥胖就成为一种慢性疾病,难以治愈而且不停复发。白领快速燃脂不再反弹的最好方法>>>

Step2

双手大拇指顺著膝盖周围单点按压5秒后放开,重复10~12次,再换左膝盖重复相同动作,助膝盖不浮肿。

Step3

右手大拇指顺著右脚踝关节下方凹陷处呈弧形来回滑推10~12次,再换左手重复相同动作于左脚踝。

Step4

双手大拇指于右脚背由内往外施力滑推按摩,重复约10~12次,再换左脚背重复相同动作,助舒缓脚背。

这样做更有效

按摩完以上步骤后,将双脚靠墙抬高,尽量让双腿与上半身呈90度,持续10~15分钟,有助血液循环,减缓双脚压力,但如果感觉脚麻难受,记得先把脚放下,不可勉强。

告别象腿

Step1

双手手掌分别置于右大腿内外侧,以斜角方式交错来回滑动按摩,约10~12次至感觉肌肤微热,再换左腿重复相同动作,有助紧实拉提。

Step2

右手握拳用指节最凸处于右大腿外侧来回滑推10~12次,换左手重复相同动作于左大腿,助深层推拿。

Step3双手大拇指与四指指腹以交错揉捏方式,由内而外按摩左大腿内侧,约10~12次,再换右大腿重复相同动作,有助紧实大腿内侧,避免松垮。

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