生活的习惯 腰部脂肪零囤积

腰部的线条是很多女性非常在意的一个部位，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种瘦腰的方法，从日常生活入手，帮助您达到更好的瘦身效果，那么就来看看应该养成哪些习惯吧。

1、每天九杯水，少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的腹部鼓得像个气球。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小肚子离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能见效治疗便秘，而便秘是你小肚子鼓胀的元凶之一。