局部减肥法白领MM最爱的减肚子法

腹式呼吸法减肚子

1.躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。

2.用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。

3.最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。