瘦腿运动2周快速展现修长美腿瘦腿

【夹抱枕操】：

好处：锻炼大腿内侧肌肉

说明：大腿内侧肌肉是我们平常较少用的部位。所以只要一疏忽，就会附著脂肪。双脚并拢站立时，大腿上下有点空间是最美的腿形，就让我们把这个当作最终目标吧!

分解动作：

step1：把抱枕夹在两膝之间.

step2：大腿内侧用力推挤抱枕，保持这个姿势静止10秒。

step3：放掉力气，放轻松，这组动作重复作三次。