针对型瘦腰 解决腰部所有脂肪问题

5、瘦身食品并非健康食品

瘦身XX，低卡路里XX，无卡路里XX，低糖XX，无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品，其实都含有糖精，是砂糖（甜调味品）的替代品（也就是所谓的木糖醇，乳糖，和大豆低聚糖等）肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体，导致了肠胃膨胀。

实在很想吃甜食的情况下呢，可以选择吃一点刚刚提到过的干燥果实，满足下食欲!

6、不要食用油炸食品，饭后进行5分钟的步行

通常瘦身时要求避免食用油炸食物是理所当然的，同样要想塑造扁平的小腹也不请要摄取油炸食物。油腻的食物不易消化，会导致肠胃的膨胀感。

如果你想顺利的拉上自己喜爱衣服的拉链的话，至少这四天都不要吃油炸食品，饭后进行最少5分钟的轻微步行，帮助肠胃消化。

7、减少碳水化合物的摄取

我们的肌肉里储存着紧急用的糖原，1g里含有约3g的水分。但是，我们不需要剧烈运动或是跑马拉松，没有必要储存这么多的能量。因此大家努力减少碳水化合物（面包，米饭，面类，谷物等）的摄取，可以燃烧掉多余的储存能量和水分，才可以塑造扁平的腹部哦!实在很想吃的情况下可以食用少量的糙米和全粒粉。慢慢咀嚼着也会很享受吧～