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3、不要嚼口香糖

“坚持了4天的饮食规则，就用嚼口香糖来排解嘴巴的寂寞吧……”

你也许会这么想吧!如果这样的话你之前的努力都将前功尽弃了。我想你应该知道在嚼口香糖的同时也会吃进空气吧?

这些吃进的空气便会：

（1）“存积在肠胃里给肠胃施加压力”

（2）“使肠胃膨胀”

（3）“让小腹鼓鼓的”

会引起这些不良症状，没有任何好处。这4天期间请不要叫口香糖。

4、避免食用容易产生气体的食物

请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜，花椰菜，黄瓜，洋葱，辣椒，薯类，豆类，柑橘系的水果等都不要食用。