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只要九个步骤 让你拥有蜜桃臀

走到大街上看到别人的蜜桃臀是不是十足的羡慕?其实只要你想有也是可以的,主要是自己要好好跟大厨艺小编每天坚持做9个动作。让你拥有蜜桃臀不再是梦,方法很简单的关键是你要跟紧了。

、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

、身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势。保持预备姿势,然后收腹,接着向后收臀,此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲,然后连续做以上动作。

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