只要九个步骤 让你拥有蜜桃臀

走到大街上看到别人的蜜桃臀是不是十足的羡慕？其实只要你想有也是可以的，主要是自己要好好跟大厨艺小编每天坚持做9个动作。让你拥有蜜桃臀不再是梦，方法很简单的关键是你要跟紧了。

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。