坚持三步走 轻松拥有小蛮腰

减肥没那么简单，那么瘦腰也是一样，大家不能够急于求成，通过运动进行瘦腰其实效果是很好的。所以大厨艺小编为大家准备了3个运动，这3个动作对于瘦腰是会有很好的作用的，一起来试试吧。

瘦腰减肥运动一：

双腿盘坐，双臂尽量紧贴双耳高举过头顶，双手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一莲花，随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。

功能：此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。该运动能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃烧，还能让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出性感好身材，以达到瘦腰收腹，减肥甩肉的效果。