4种瘦腰消防法 轻松送走水桶腰

拥有纤细的腰部，是多少爱美的美眉们渴望已久的。细腰绝对是好身材的开始，也是自信的开始，你想要一个魔鬼的身材吗？那么大厨艺小编为大家推荐几种瘦腰的减肥法：

按摩瘦腰法

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

轻揉脐腹

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

游泳瘦腰法

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

这四大妙招是不是非常简单呢?爱美的美眉们赶紧学习下哟!轻松减掉水桶腰，变成水蛇腰。