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运动员们不为人知的体重秘密如何减肥

金牌妈妈的减肥路

在国家队冼东妹属于个案,此前国家队尚未出现过她这样在哺乳期恢复训练的运动员。最核心的是体重问题,怀孕期间体重高达73公斤的冼东妹需要恢复到55公斤以下,而且当时她还处于哺乳期,饮食方面不能太过苛刻,这对科研组、冼东妹本人的意志力、身体机能状况都是很大的挑战。

“女儿5个月时就断奶了,她现在已经10个月了,很健康,我每天晚上都会上网看看她,一般在10分钟左右。”冼东妹说,“现在很多孩子也不喝母乳,一样很健康的。”话随如此,但眼中的无奈和亏欠是无法抹去的。决定复出时正值夏季,广州的夏天湿热难耐,科研组提出的降体重计划是“降脂肪,不降水,且正常饮食”,殊不知这么简单的口号几乎耗尽了所有科研组的脑细胞,尤其是具体执行的每一个步骤。

成功的“割舍”开女儿之后,冼东妹就开始魔鬼般的减肥,每天要进行跑步,慢跑,骑公路车等多项运动,主要是排汗,消耗脂肪。冼东妹很庆幸的是得到了丈夫刘波的支持,丈夫以前也是运动员,后来退下来,他很希望东妹能成功。冼东妹说:“他虽然给我分析过,遇到很多困难,但是最后我决定了,他非常支持我。他说我能做出这个决定,他很高兴。”

对冼东妹来说,按照该要求执行也非常痛苦,湿热的天气根本吃不下任何东西,但身体需要足够营养支撑。“冼东妹的意志力真的令人感动,她对自己饮食、训练要求都很高,如果达不到每天预定的体重,她二话不说掉头就回训练馆里训练。”一科研人员感叹道,“冼东妹能在恢复一个月就取得全国冠军,对她、对我们来说都是很大的鼓励和惊喜。”

帆船队的增肥之路

女孩子没有不爱苗条的,可是在国家帆船队,欧洲级(帆船的一个比赛项目)的女选手们几乎都被要求增加体重。

于是,晚上9点左右,几个秀气的女孩子陆续来到食堂,盛的盛粥,吃点心的吃点心。这顿夜宵有时候挺让她们苦恼,还没饿呢也要吃。还真亏了郑师傅,想尽办法给她们变花样,稀饭里放上螃蟹,放咸鸭蛋,普普通通的粥立刻就变成美味了。他假装生气地说:“你们要是不胖,我不就白辛苦了?!”

为何要增肥?一句话,奥运会比赛需要。小小帆船被风吹着前进,为了以最快速度到达终点,必然要选取帆的最佳受风位置。风吹浪涌,帆船朝一边倾斜是家常便饭,这时候选手就要做一个“高难动作”:身子后仰探出船外,以自身重量压住船舷。体重小的,自然吃亏,压不住嘛!教练员们分析,咱们的女选手多数都算得上小巧玲珑,个子中等,体重不大。于是一声令下;晚上加餐!唯一被批准不用加餐的徐莉佳带着羡慕的口吻说:“你们都有好吃的!”

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