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推荐:办公室高效实用无压力减肥法方法

坐在办公室上班的OL们,天天多吃少动,体重不断上一个新台阶,一想起减肥就痛苦不堪,怎样才能无痛苦轻松减肥呢?试试日本专家推荐的BOOCS减肥法吧!

日本研究指出,压力也是肥胖的罪魁祸首之一。BOOCS减肥法,即脑指向减肥,力主让脑休息,从而控制暴饮暴食。对于容易暴饮暴食、因为压力而肥胖的MM特别有效!想要轻松、开心、健康地瘦下来吗?赶紧试试BOOCS减肥法吧!

BOOCS减肥法...轻松无压,简简单单轻松瘦!什么是BOOCS减肥?也就是脑指向减肥的意思,日本研究指出,压力是造成肥胖的原因之一,因为压力会让脑部感到疲劳,进而想藉由吃进大量食物来获得满足。如果能让脑部获得休息,感官功能恢复正常,就不会暴饮暴食,自然轻松减重啰!

谁最适合...精神紧绷、暴饮暴食、压力大的忧郁美眉!一般减肥法都会限制减重者的食量及食欲,但很容易造成减重者的心理压力,斤斤计较热量的结果,不但自己痛苦难受,减肥的斗志也会消失殆尽,难以持续。

BOOCS藉由消除压力的方式,达到减肥的目的,让减重的人在晚餐可以随心所欲吃自己想吃的东西,好好的满足口腹之欲哦!

最佳实行时机...3餐中进行。按照自己生活步调调整减肥步骤,3餐无须刻意节食,让减肥变得既轻松又愉快,在不知不觉中逐渐变瘦!

早午餐简单吃,晚餐随意吃。

早餐:以汤或饮料为主,以加黑砂糖的红茶为佳,因为黑砂糖当中的矿物质可活化脑部。

午餐:吃面吃饭都可以,但要以清淡为原则。

晚餐:可以吃自己喜欢吃的东西,让自己觉得满足即可。

专家小叮咛介绍:

1.喜欢吃的食物也得限制次数!虽然减肥中也可以吃喜爱的食物,但还是要限制次数,譬如喜欢吃汉堡,那就规定自己1个礼拜吃1次,或是改点热量较低的鱼排堡。

2.营养均衡最重要!注意营养的均衡,不然此方法容易被扭曲变形,像是早餐的汤可以再加入海带芽、豆腐金针菇,较能兼顾一天所应摄取的营养量。

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