把握喝水时间 让你轻松瘦如何减肥

大家都说女人是水做的，言外之意就是说水对女人很重要。每天人体都需要补充充足的水分来加速新陈代谢，排除体内毒素。其实无论是男性还是女性，喝水都是很重要的。喝水还能减肥您应该听说过。下面就告诉您如何正确喝水达到减肥的目的。

适量喝水，冲走多余脂肪

人体中含有80%的水分，这些水分持续不断的将身体所需的各种物质运送进需要的器官，又将新陈代谢后的废物带出身体。所以，如果我们能利用好“水”这个搬运工，想胖起来都很难。我们都知道，喝水能够有减肥的作用，但是我们还需要了解，喝多少水才能带走脂肪，以及什么样的水、什么时候喝水才能更有效地代谢身体中的废物和毒素，这样，你的瘦身计划才能事半功倍!

这三个时间喝水，喝走多余卡路里

清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入哦!

上面为大家讲述了喝水对人体的好处，和什么时间喝水减肥效果最佳。希望文章对减肥的您有所帮助。只要正确饮用每天所需要的水分，保证您身体更轻松，轻松减肥。