孕期营养的食补

给人误导最多的是营养方面的书籍、杂志、网络和文章。

给你最多营养建议的是卖营养品的。

给你最多营养忠告的是不懂营养的专业人员。

学文学、学外语的编辑照样可以编写一篇营养方面的稿件。

过来人的经验不都是好的经验。

别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。

七大营养素是什么?

碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质、纤维素。

碳水化合物

包括糖类和淀粉，主要是以葡萄糖的形式提供孕妇和胎儿所需要的能量。作为孕妇和胎儿能量的主要来源不吃哪成?通过消耗蛋白质和脂肪?那会产生过多的代谢废物。但吃多了也不成，会造成血糖升高，又有引起妊娠期塘尿病的危险。过剩的热量变成脂肪储存起来，还会造成胎儿体重过大、孕妇过于肥胖。