孕期营养的食补

食品标签

购买食品时你可能会看到这些标示无热量、低热量、微热量、无胆固醇、低胆固醇、低脂肪、无脂肪、低饱和脂肪、低钠、极低钠、无钠成无盐、轻盐、无糖、营养、天然、新鲜。

无热量每份食品的热量低于2千焦（一定要注意每份食品的大小）。

●低热量每份食品的热量才肝。68干焦。

●微热量每份食品的热量是同样重量食品热量的1/3。

●无胆固醇每份食品的胆固醇含量少于2毫克，饱和脂肪低于2克。

●低胆固醇每份食品的胆固醇含量少于20毫克.饱和脂肪低于2克。

●低脂肪每份食物的脂肪低于3克。

●无脂肪每份食物的脂肪低于0.5克。

●低饱和脂肪每份食物的脂肪低于1克，饱和脂肪提供的热量不超过15%。

●低钠每份或100克食物的钠低于140毫克。