孕妈妈红黄绿饮食法

2、樱桃樱桃含有丰富的纤维素、维生素、钾，其中钾能降血压。

晒干的樱桃同样也有丰富的营养，能加进燕麦或其他食物中，口味均佳。

3、覆盆子通过实验，科学家发现，覆盆子能杀死癌细胞。但是并不是所有的覆盆子都有这个功效。它对尿道、肠胃都有保护作用。

4、番茄番茄含有丰富的番茄红素，能预防前列腺癌。还有研究也表明番茄红素能抗乳腺癌。此外，因为番茄含有丰富的钾和维生素c，它还能保护心脏健康。

5、西瓜西瓜同样含有丰富的番茄红素，它可以通过减少胆固醇的浓度达到减少患心脏疾病的危险。它还能提高心血管机能，降低中风的危险。

6、红葡萄柚红葡萄柚含有丰富的抗氧化剂和维生素c，此外它所含的胶质还能降低胆固醇的含量。柚子有好几种，一般红色的比白色的要好很多，因为白色的果肉不含胶质。

7、红辣椒红辣椒含有丰富的维生素a，对皮肤、骨骼和牙齿的健康很有益。而且很多人还不知道它含有的维生素c可以跟橙子媲美呢。