要想知道你是否是属于气虚型肥胖，可以简单地做个测试哦!请根据自己的情况，对照以下几个描述回答是或否:1。
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
(冬天气温较低，可以等浴室温度上升后再入浴，也可以先让全身稍微浸泡一下热水，或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。
首先你要控制份量，如果你原本的饭量是一碗，可以慢慢调整成3/4或是半碗，一般市售的炒饭、意大利面等都含有过量的碳水化合物，应该要极力避免。
赶快来看一下吧!在这项研究中，科学家们给了几百位参与者各种小吃，比如爆米花、巧克力和薯片等等，都是胖子们的最爱。
化解:月经前两周内锻炼加倍月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，雌激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们能促进人体将脂肪转为能量。
将喝汤和吃水果改在饭前虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
在废物及水分尚未排除前，你无法从体重数字上明显感受到效果，可是只要废物及水分一排除，就能明显看到体重下降，这也是为什么体重下降通常是阶梯式而非直线下降的原因。
现代人生活步调比较快，常因为压力或紧张，造成便秘，是很多人心中无法说出的哀伤，常常有种想拉却又无法如愿的郁闷。
希望你的进展是稳步的，并且没有任何的疲劳感觉，不会耽误你的正常生活，通过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的，如果你明白了这些道理，请你继续下去。
注意快速行走时为了保证正常的呼吸和氧气的足够摄入，手臂应该配合前后摆动，摆臂的幅度不能太小，手臂要挥到胸前的高度。
依据个人减重情况，平均减重每3天或6天后休息一天，让自己喘口气，吃吃别的东西，可减轻减重的痛苦，让人更有意愿坚持到底。
q使用纤体绷带减肥，需要配合饮食和运动吗?a:因为绷带是直接作用于身体局部，因此保持均衡、健康的饮食就可以了。
传说中的化压力为食欲呀，能不胖么?建议要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放鬆练习，如果有时间的话，可以睡个午觉。
不规律饮食很多家庭主妇，要忙于照顾孩子和老公，很多时候都是早上起来空着肚子，晚上吃完收拾完家务已经很晚了，直接就休息，很容易发胖。
零食代餐饮食要点:奶昔和零食当主食那些不喜欢吃主食的人最喜欢这种饮食法则，用可口美味的零食支撑身体需要，并能保持体形。
要喝足一定量水喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新陈代谢，轻松说，就消耗卡路里也要有水参加。
含糖饮料内含难以消化的甜味剂等食品添加物而冲淡胃液，降低胃液的消化能力和杀菌作用的碳酸饮料也应该避免。
贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。
为什么你会减肥不成功呢?对于减肥不成功或者准备减肥的人,最好先科学的为自己做一下评估，知己知彼，减肥才能事半功倍。
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