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7大减肥诀窍 对抗水肿型肥胖显奇效如何减肥

有部分MM早上起床后会觉得手指肿胀,她们一般吃得不多、不爱运动、腰部的肉松松的,这就是典型的水肿型肥胖。这些MM通过节食或运动减肥,效果都不明显,有可能她们肥胖的原因是体内排毒不畅所致。如果水肿型肥胖者想成功减肥,不妨试试以下几种方法。

1、食用水煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中,并以最小火力煮30分钟,煮到水量剩一半为止。

2、食用烤苹果

把苹果切成1公分厚,再以锡箔纸包起来,烤熟至咖啡色后食用。

3、半身浴

在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放,泡澡时只让下半身浸泡在热水中。只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗,达到改善水中毒的效果,并且能够使身体温暖。(冬天气温较低,可以等浴室温度上升后再入浴,也可以先让全身稍微浸泡一下热水,或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。)

4、泡脚

在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水,让双脚浸泡在热水中10~15分钟。(为了避免热水冷却,可在中途继续倒入热水。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

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