更年期或老年的肝肾两虚型肥胖特点:通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
如何快速拥有苗条身材？别担心，今天，大厨艺小编教你一些日常生活中的减肥妙招，运动与节食相结合，才能让效果更好。你还不信吗?那就快来试试吧。避开高蛋白食物减肥过程中补充
减重之前预备tips事项在开始减肥之前和初期，最好保证每天早起后、午餐与晚餐过后散步至少15分钟，并搭配适量的运动，例如快走或者慢跑，减重效果更佳。
速瘦操第1节:瘦臂小动作减脂地点:客厅减脂部位:上身减脂时间:睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。
少量多餐、不饿就好像小宝宝一样，饿了就吃、不饿就停，不必非得要吃完或吃饱，妳要当的是窈窕美人而不是馊水桶。
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。
中医减肥绿色健康，深得大众的喜爱。中医认为肥胖病多为本虚标实之症，本虚以气虚为主，标实以膏脂、痰浊为主，标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，
※除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。
非常适合匆匆忙忙地上班，没有太多时间吃早餐的白领食用，不仅能够为人体补充能量，而且还能够提高人的工作效率。
由于我们日常的习惯都是固定的，以至于对身体的刺激也是常年保持不变的某种模式，这会让腿部的肉肉变得相当稳定，减肥减起来很难。
加拿大的研究人员发现，当女性生活替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯进行有氧训练高出66%。
虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。
中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。
绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸!纤维素含量高热量低的食物:西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。
粗盐减肥法:每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。
然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。
减肥之前你必须要认真地思考一下，肥胖的原因有哪些，特别是你肥胖的原因有哪些，发现有致胖的坏习惯马上改掉坚持下来肯定就能瘦的。
哪个男人不想拥有腹肌呢？现在，大厨艺小编为你支几招，让你拥有腹肌！从美学角度讲，棱角分明的腹肌让腹部美观，达-芬奇在《绘画论》中提出，“人鱼线”是美和性感的指标。
减肥水果早餐吃出平坦小腹我们的饮食和平常没什么区别，为什么小肚子却越来越大?随着年龄的增长，新陈代谢逐渐退化，特别是久坐一族，饭后不运动也是引起肚子长肥肉的罪魁祸首。
中药减肥配方一:海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克吃法:用水煎服，每日1剂。
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