把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。
要增加咀嚼次数重点就是要选择有弹性的食物(乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章鱼等等)、食物纤维丰富的东西(牛蒡、竹笋、菇类、海草等等)。
你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。
健康提示:苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。
限糖减肥法什么是限糖饮食法?限糖饮食法是对糖类有所限制，却能充分摄取蛋白质和脂质，让你吃到饱也能瘦的饮食方法。
女性经期剧烈运动会引起剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、等，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。
此时极易情绪低落，经常无缘无故地忧郁、发脾气，皮肤变干燥，毛孔变粗大，这种变化通常在经期开始后的第五天自然消失。
中医认为，月经期是形成肾、天癸、冲任督带、胞宫协调作用的结果，将经期分为“泻、藏、温、通”四期，加速新陈代谢，科学减肥。
很多人想尽办法减肥，但减肥效果始终不如意，想快速得到瘦身的效果，试试“爬上爬下”减肥方法。以最快的速度爬上斜坡，转身，再跑下来，在下坡时可以休息，每个单元做七八次这样的攀
电视上都有说哦，为了让眼睛可以闪亮亮!我还会加上胡萝卜，中午好热，所以以简单少油腻的凉面取代，晚上就以富含蛋白质的豆腐和多纤维的清烫地瓜叶取代。
哪些减肥食物含有这些微量元素呢？我们一起来看看吧!常见营养素中的4种微量元素微量元素铁功效:铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。
由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。
女孩子凑在一起说的最多就是减肥，但减肥成功的人却很少，究其原因还是管不住自己的嘴，那么有哪些食物是减肥的天敌呢？来看看睡前绝不能吃的5类食物吧。
减10斤每天只吃鸡蛋鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
睡觉多一点儿，体重轻一点儿每晚多睡1小时，一年之内可以减掉14磅，密歇根大学的一位研究人员以每天摄入2500卡热量的标准，计算得出了这个结论。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，今天为大家带来五天蜂蜜减肥方案，对减肥大有帮助，快来看看吧!准备的东西很简单:1。
放血多用于治疗扭伤中医经常采用的放血疗法，主要目的在藉由排除微量血液约5～10cc，达到“去窒解淤”的功效。
来看看秋季减肥要养成哪些好习惯！快速减肥习惯:瘦身饮品无论是茶叶还是果汁很多天然饮品都具有瘦身的功效。
苹果减肥原理肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内积蓄的能量即脂肪。
节食会让你吃得更多研究发现，节食减肥的影响不仅只在于之后的那一餐，更会让你之后几天的好几餐都得吃下所买的高热量食物。
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