酸奶减肥法 轻松排毒快速瘦如何减肥

温馨提示：

采用计划2的人，请选择其中1餐搭配其他清淡低卡的食物一起享用。例如在有机生菜（苜蓿芽、碗豆婴）、蒟蒻、蛋上淋酵母酸奶等。

酵母酸奶饥饿感立消

啤酒酵母酸奶瘦身法是日本医师今井龙弥所提出的，空腹时，吃酵母酸奶可快速让饥饿感消失，饥饿感消失的原因是由于酵母酸奶在短时间被消化吸收后，血液成份发生变化的结果。

特别值得关注的是，若是将酵母和酸奶分开食用就无法达到抑制饥饿感的成效，而是必须藉由2种材料混合所产生的滋味、口感才能引起满足感。