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八大事项孕妇饮食必须知

防止孕妇常见病每个孕妇都有一些孕妇常见病,必须寻求正确的方法来解决。例如便秘,不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘,对孕妇会有影响的,因为它们影响吸收功能。多吃富含纤维的食物,例如蔬菜水果,并且要多喝水。多运动,也会防止便秘。

别让自己饿着孕妇都比较容易饿,所以在家在多放一点零食,让饿的时候垫垫肚子。但是选择零食也要讲究,薯条薯片这类零食就要少吃。因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质,对胎儿不好。糕点,牛奶这类可以适量吃。

不宜只吃素,不吃肉类食品经常吃素的人要注意,孕妇需要的营养比平常多,只吃素会导致胎儿营养不良,所以孕妇要均衡饮食,蛋白质、脂肪、维生素都要得到足够的吸收。

不要喝冷饮,不要吃冷食冷的食物影响孕妇的肠胃,使胃液分泌减少,消化功能降低,从而令孕妇消化不良、食欲不振,严重的时候,还会引起腹痛。有时候,还会引起上呼吸道感染。所以孕妇要尽量避免喝冷饮和吃冷食。

要保持良好的心态,愉悦的心情孕妇有轻微产前抑郁症是很正常,但是要懂得调节自己的情绪,让自己有良好的心态,愉悦的心情,对胎儿才会好。妈妈心情不好,胎儿会感受的到的,所以要小心啊。

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