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孕期饮食常识:孕妇饮食影响宝宝视力吗?营养饮食

有的准妈妈在孕期总是有这样的担心:因为在孕期出现视力下降的问题,所以很担心这种情况会腹中宝宝的视力,而且,有的孕妇朋友来咨询,在孕期的日常饮食中,我们应该吃什么可以帮助提高宝宝的视力呢?今天,我们咨询了专家,大家就和大厨艺小编一起看看专家是怎么给我们解答的吧。

一、孕期视力下降是否影响胎儿

准妈妈因孕期身体的变化,而担心胎宝宝的健康也会受到影响。一般情况下,如果不是因视网膜裂孔和糖尿病引起的视力下降,孕期视力下降并不会对胎宝宝产生太大的影响,所以孕妈们不必过于担忧,只要注意防止用眼过度,养成良好的眼部卫生和保健习惯即可。

那么,在孕期吃什么可以提高宝宝的视力呢?

二、孕期饮食和宝宝视力的关系

如果女性在孕期多吃油质鱼类,如沙丁鱼鲭鱼,其出生的孩子可以比较快达到成年人程度的视觉深度。这是因为油质鱼类富含omega-3脂肪酸--一种构成神经膜的要素,omega-3脂肪酸里含有与大脑内视神经的发育有密切关系的HDA,帮助胎儿视力健全发展。怀孕第7-9个月至出生前后的胎儿,DHA缺乏会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。孕妇要吃鱼,但不建议孕妇吃鱼罐头,最好是购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

另外,孕妇为防止缺乏维生素A、B、E,还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,特别是早孕反应剧烈,持续时间长,严重影响进食的孕妇。早孕反应严重的孕妇,不要迁就自己,尽可能的吃自己喜欢,适合自己口味的食品。要记住,通过毅力、坚持,早孕反应是可以克服的。为了肚子里的宝宝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对孩子有益的食品。

缺钙的孕妇,生的孩子在少年时患近视眼的几率高于不缺钙的三倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常有必要的。

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