秋季7款燕麦美味 好吃不怕胖如何减肥

燕麦对于减肥的人来说，是不可多得的减肥佳品，下面就要跟大家分享几个燕麦组成的食谱，帮助大家在享受美味的同时也能增加饱腹感，严格控制热量，快速达到瘦身目的。

麦芽燕麦脆饼

材料：

燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克。

做法：

1、将材料依序放入容器;

2、搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味;

3、烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平;

4、放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟，出炉。

麦香杏仁

原料：

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

做法：

1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。