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日常生活中如何预防冠心病的发生

日常生活中如何预防冠心病的发生你知道吗?现在冠心病的发病率越来越高,有的人觉得自己得了冠心病就是点低,没办法,其实你不知道,冠心病是可以预防的,那么,日常生活中如何预防冠心病的发生呢?我们一起来看看。

1、合理膳食:饮食方面宜采用定时、定量和少食多餐的方法。一日最好吃3~4餐,每餐吃七八分饱,切忌暴饮暴食,否则易诱发心绞痛或心肌梗死。因此日常饮食提倡清淡饮食,要多食富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和猕猴子等水果。

2、适当体力劳动和体育活动:体育活动应根据原来的身体情况、体力活动习惯而定,以不引起不适感觉为原则,体力活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈运动,对老年人可提倡散步、打太极拳等。

3、生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠,不吸烟,不饮烈性酒。

温馨提示:以上介绍的就是日常生活中如何预防冠心病的发生,做到上面这些,轻松预防冠心病。

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