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老年人如何预防冠心病

老年人如何预防冠心病?据有效数据显示,全世界每年就有1700多万人死于冠心病,看来,冠心病来势凶猛,但我们总有办法对抗这个病的,如今随着日益提高的生活水平,冠心病的发病率还在不断提高,老年人如何预防冠心病已经成为全世界都及其关注的话题,下面我们一起来看看。

1、注意防寒保暖冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。

2、调整饮食结构冬季气候寒冷,人们一般喝水较少,容易使血液浓缩,加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水,并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱,不要吃肥肉,少吃动物内脏,更不要喝大量酒,特别是烈性酒来御寒,以免加重心脏负担。当然,逢年过节喝适量葡萄酒倒未尝不可。

3、适当按需进补冠心病患者在进补问题上,应遵循“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃~2℃,在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状,可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

老年人如何预防冠心病,除了以上三点,老年人午睡不应时间过长,起床后现在床边做轻度活动,慢慢做起,切不可动作太过猛烈,另外,要按医嘱按时服药等等,猪所以老年人都健健康康。

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